ファスティングダイエット

これまでいろんなダイエット法を試してきました。その中で、最近行ったダイエットについてご紹介したいと思います。

ズバリ、ファスティングダイエットです。別名「断食」といったりもしますね。

ファスティングダイエットを実践

やり方はいくつかあるらしいのですが、私が実践したのは、丸2日、酵素ドリンクを水で薄めたものだけを摂取するというもの。

正直に感想をいえば、とても辛かったです。普段どれだけものを食べているかということを身をもって実感した2日間でした。

特に夜はとてもお腹が空くし、テレビをつければ食べ物の番組やCMで溢れています。なんとか気を紛らわしながら乗り切ったという感じです。

ファスティングダイエットの成果

2日のファスティングを終えて、体重や体脂肪、体内年齢などを測定した結果…。そこには見たこともないような数値が並んでいました。体重や体脂肪がぐんと減り、体内年齢は実年齢よりもうんと若く!

当然ですが、その後は普通の食生活に戻りますからその数値を維持するのは不可能です。

しかし以前とは意識が違います。

週に1度は動物性たんぱく質を摂らない日を作ったり、間食を減らしたりと、食生活に気を遣うようになるのです。その結果、ファスティングをする前よりも少ない体重をキープすることができています。

まとめ

今の時代、私たちの周りには食べ物が溢れています。ときには食べ物から離れることで、身も心もすっきりします。

年に一度くらいはファスティングの機会を設けたいと思っています。次は青汁でファスティングしてみようかな!