筋トレ

私はダイエットと健康のために運動をしています。よくあるエクササイズDVDです。何枚か持っていて、日によって変えたりしています。今日はヨガ、今日はダンス、今日はピラティスといった風に変えているのです。

エクササイズDVDが筋トレには欠かせない

そして、そういったエクササイズDVDの前には必ず筋トレをしています。なぜ、エクササイズDVDだけでなく筋トレをしているのかといいますと、効果的だからです。筋肉をつけてから、エクササイズDVDで運動をすると、より脂肪が燃焼され、ダイエットに効果的なのです。

また、筋肉というのはしっかりとトレーニングしておかないと、すぐに落ちていってしまうものです。それは年々落ちていく、体の代謝にも関わります。そのため、私はエクササイズDVDで運動をしていますが、それをより効果的にするために筋トレを行っているのです。

筋トレと聞くと女性は嫌がりますが、女性こそ筋トレをすべきだと私は考えています。それに女性はかなりしっかりと筋トレをしたとしても、男性ほど筋肉はつきません。それなので軽く筋トレならば、綺麗に体が引き締まります。少し筋肉がついたところでマッチョになることはなく、むしろ綺麗なスタイルを手に入れることができるのです。

筋肉は何もしなければ、どんどんなくなってしまいます。健康でいるためにも筋トレはしていくべきだと私は思います。